Intense Butt Workout 1.5

هل تريد تنورة مصغرة تستحق الأرداف والفخذين؟ سوف تحصل على هذا التمرين المكثف في 15 دقيقة فقط في اليوم. السر هو المزيج الصحيح من التدريبات المستهدفة ، لنحت الألوية والفخذين وأوتار الركبة والرباعية والعجول.

قم بترتيب بعقبك وساقيك باستخدام هذه التمارين المصممة للعمل على الجزء السفلي من جسمك. يمكنك القيام بهذا التمرين المذهل في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية ولا تحتاج إلى أي معدات ، فقط وزن جسمك. ارتدي الأرداف من خلال هذه التمارين المصممة لاستهداف الألوية والفخذين للحصول على أفضل تمرين تنغيم سريع.

هذا التمرين لمدة خمس عشرة دقيقة مثالي لتشكيل العضلات الرئيسية في الجزء السفلي من الجسم.
نريد منك أن تحصل على أفضل بعقب ممكن! إنه أسهل مما تعتقد ، فقط مارس تمرين الفخذين هذا. يعمل هذا الروتين بكل عضلة في مؤخرتك حتى لا يكون هناك خيار سوى تشكيلها.
إذا كنت مصمماً على تشكيل بعقبك ، مارس التمارين الرياضية هذه والفخذ ثلاث مرات في الأسبوع ، فاتبع التعليمات التفصيلية في هذا البرنامج التعليمي وستدهش بالنتائج.